老人如何预防跌倒
作者： 来源：常熟理工离退休工作办公室 时间：2018-12-04 点击数：
老人跌倒是对健康极端不利的事，如果没有做好后果可能直接导致骨折，年龄特别大的，可能直接面临死亡，所以我们都应该懂得如果预防家里老人跌倒。
一、预防跌倒的重要性
防止跌倒对于任何年龄的人来说都是重要的，对于骨质疏松症患者而言尤其重要，因为骨质疏松使骨骼变得更脆、更容易骨折。每年，65岁以上的人大约三分之一发生跌倒，其中一部分将由于骨折而致残。
哪些人容易跌倒？——高危险群病患
1.年龄大于65岁。
2.曾经跌倒经验。
3.意识混乱、嗜睡、呆滞和对人、时、地不清楚。
4.头痛、头晕、体位性低血压。
5.行动能力步态不稳者、使用辅助助行器者。
6.需要经常下床或家人协助处理大小便。
7.有使用镇静安眠、止痛麻醉、降压、利尿、抗组织胺、降血糖、抗癫痫、散瞳等药物。
8.视力模糊不清或失明、听力下降、肌力减退、平衡减弱、以及由于疾病导致的平衡失调等。
二、预防跌倒的方法
（一）使用轮椅或拐杖
1.如果您的家人行动不便或身体很不舒服，家里应该配备轮椅还是拐杖，以免发生跌倒意外。
2.使用轮椅应该先将轮椅完全打开，并拉起脚板，固定好煞车轮之后，才能将病人搀扶到轮椅上，避免因滑动而造成跌倒伤害，并确定双脚是否稳踏于脚板上，如不能坐稳或病人意识不清，应将身体妥善固定，并由其家人在前面协助看。
3. 需依赖拐杖或其它助行器的老人，请家人定时检测助行器是否牢固，才可以放心行走；行经正在清洁的地板时，行走干燥区域，以免不慎滑倒。
（二）避免奔跑冲撞
1.老人出门时应该避开追跑人群，以免其他人反应不及，造成冲撞危险。
2.家长们携带幼童，更应特别小心，别让活泼好动的小朋友跑动以免造成双方的意外伤害。
（三）如厕时
1、注意厕所内外的地板是否潮湿，小心行走以免滑倒。
2、行动不便的老人上厕所时，应有家属陪同，避免意外发生。
（四）下雨天出门
下雨天，老人应该尽量避开下雨或是天气不好外出，天气不好是造成老人跌倒的重要原因。
三、应对跌倒的方法
老人在生活中怎样应付意外的跌倒事故呢？不妨请你记住身体“软着地”的五字诀。
1、顺：跌倒时要顺其自然，让身体尽量顺着惯性倒，最好不要抗争抵制。
2、弯：受力关节迅速弯曲，以降低身体重心，减缓冲力。
3、松：放松用力部位肌肉、韧带，使身体自下而上顺势着地。
4、滚：处理带冲力的摔倒，采用团身滚动是较高明的选择。滚能改变力的方向，使垂直力向水平方向散失，并且还可减少局部皮肉之苦。
5、收：缩头、并腿、双臂合抱胸前，以防四肢受伤。(摘自网络)
